標籤: 享獨處

獨處時的音樂要輕快，但不能太歡樂。一個人的時候總會胡思亂想，小時候生活的光景漸漸浮現，想到三合院、常去的廟埕，耳邊似乎響起了爸媽常聽的流行音樂，懷念和安心的感覺油然而生……

「待在家裡不該成為不運動的藉口。」Jessica認為，沒有運動習慣的朋友，從居家運動入門是最佳選擇，僅需家中一方小空間，也不用購買器材，不須花費進健身房，窩在家中就可以達到運動效果。

活潑自由的筆觸、柔和的色彩交織成有些超現實、宛如夢境般的圖像，不需要高昂畫具和繁複技法，只要擁有一雙手、一盒粉彩以及簡單文具，就能隨心所欲的創作。2017年將和諧粉彩藝術由日本引進臺灣的蘿拉說，許多自稱是美術白痴的人都愛上了這項療癒的活動。

飲酒並不是聚會party的專利，獨自一人能細細品嘗酒香韻味，無論是晨起喝氣泡酒，以愉悅的情緒展開全新的一天，工作中來一杯白酒幫助自己整理思緒，或夜晚啜飲紅酒時與自我對話，對Sabrina來說，獨酌即是日常！

由Jessica設計一日三餐，運用冷凍品及新鮮蔬果，即使是料理新手也能輕鬆烹調完成，還規劃點心食譜，嘴饞或宵夜場照著做，或參閱電子食譜書《潔絲廚房：菜鳥上菜Newbie to Foodie》，一個人在家也要吃得豐富又健康。

人生中最艱難卻又無法逃避的課題，當屬一段關係的終結。對剛經歷的人而言，獨處成了漫無止盡的煎熬，不知道如何消化悲傷，想不出怎麼度過多出的空白時間。林靜儀與朱全斌兩位過來人，溫柔地分享走過傷痛、拾回自我的歷程。但願每個正為失去疼痛的人，終能在獨處中獲得療癒，享受一個人的練習曲。

「出發All Right！」臺鐵司機員周吉人啟動電門把手，火車開動。每隔片刻他就會以指認手勢與嘹亮喊聲，自我提醒必須注意的路況。列車上，巡查車廂服務乘客由列車長負責；被尊稱為機車長的司機員則獨立坐守駕駛室。將乘客平安載往目的地，是司機員的重任，也是周吉人繞了一圈以後，終於實現的人生志業。

做菜時鮮採一把青蔥或香草入鍋，不但為料理添上一抹明亮的風味，也獲得了自栽食材的踏實感。在新北市新莊社區大學教授香草、香料課的彭惠美是一名都市農夫，她從自家門口種到了近郊的農地，讓蒔花弄草的志趣恣意生長，打造一方自給自足的園地。

終於偷空坐下來，打算挑一部片來看，此時正是對電影最無情的考驗——看口袋片單中那種深刻的電影如何？但總是沒看幾分鐘就想關掉。可以乖乖從頭到尾看完的電影，有的很好笑、很催淚，有的有點色色的，在家看電影不必顧忌形象，做自己就好！

不能恣意出門社交的日子，讓你感到寂寞、空洞或焦慮不安嗎？一起加入獨處的行列吧！和自己聊天、玩樂、談心不可悲也不可怕，你會發現獨處帶給你扎實的快樂與滿足，並且讓你能更健康地維持重要人際關係，擁有更穩定的情緒和更清晰的思緒。