圖表設計／柯皓翔
農業職災有三高：高溫、高齡、高風險，除了建構完整的社會安全網，第一線農民也要學會自救，噴灑農藥、高溫作業、搬重物該怎麼避免受傷？來看看農傳媒整理的自救守則。
農藥篇
1. 瞭解農藥基本資訊，詳讀農藥標示，確認其劑型、稀釋倍數、施用方法、毒性。
2. 以正確方法調配農藥，不任意提高濃度或混合，並可善用漏斗、木棒（攪拌棒）等工具防止噴濺及直接接觸。
3. 調配及使用時應做好防毒措施：
●衣物：穿質料緊密的長袖上衣、長褲（在雨靴外）；使用高濃度、高毒性農藥時，須穿防水雨衣或圍裙；若採背負式噴藥，藥桶與背部應以防水布隔開。
●手套：採橡皮手套，長度建議蓋過手腕，襯衫衣袖可在手套外；隨時留意手套是否破洞。
●帽子：寬邊防水帽為佳。
●鞋：雨靴及長筒塑膠鞋為佳。
●眼鏡：可戴防風沙之護目鏡或泳鏡。
●口罩或防毒面具：防止農藥透過呼吸道進入身體，使用毒性高的農藥建議戴防毒面具；若無法負擔相關設備，至少應配戴活性碳口罩，工作時間若較長也要常更換。
●噴藥器具：隨時檢查器械是否破損溢漏。
4. 不在強風條件下噴藥（風速超過3至4m/s停止施藥），作業時應注意風向，避免噴向使用者或他人；如果效果相近，儘量採不易飛散的劑型，粒劑最不易飛散，其次為液劑、粉劑。施藥前進方向應與風向垂直，依照風向決定噴桿位置，噴桿不可在迎風面。另應避免在下雨前或下雨時噴藥。
5. 執行噴藥作業時，禁止抽菸、飲食。
6. 理想作業時間不要超過四小時，並應選擇低溫時段。
7. 若發現有人出現農藥中毒症狀應立刻送醫，並攜帶農藥瓶罐或其標示，以利醫護人員處理。
8. 施藥區域應隔一段時間才能再進入（如產品未註明常隔24小時），避免讓人或動物接近，並應標示施用訊息。
9. 施用後以清潔劑洗淨身體，噴藥時所著衣物應單獨清洗，不和日常衣物混合。若衣物沾染濃縮物及高毒性物質，應予燒燬。
10. 每年定期體檢，檢查重點包括肝臟機能、腦神經、膽鹼脂酵素。
參考資料／李宏萍〈農藥之安全使用與農藥暴露者健康〉；黃逸湘、楊秀珠譯，〈作物保護資材安全、有效應用準則〉；廖曜磐〈農藥中毒〉，衛生福利部彰化醫院。
熱傷害篇
- 避免高溫時段長時間工作，另外可以規劃熱適應時間，循序調整工作量。
2. 有痼疾、服藥物會影響身體循環機能者，應避免高溫下工作。
3. 少量多次喝水（可加少許鹽），溫度建議在攝氏10至15度，太熱增加體熱，太冰會影響熱發散或導致胃不舒服。避免喝酒或大量糖份飲料，避免身體流失更多水份。
4. 建議採團體作業，注意周圍農友狀況。
5. 穿淺色、透氣、易排汗的衣物，戴斗笠或帽子，可擦防曬乳或穿長袖防紫外線。
6. 若身體出現不適，應儘速移患者至陰涼處休息，視情況脫衣散熱或潑水降溫，情況嚴重時應儘速就醫。
參考資料／農委會、勞委會勞工安全衛生研究所《高氣溫勞工熱危害預防指引》、衛福部國民健康署、疾病管制署
肌肉骨骼傷害篇
1. 重新檢視工作場所的設計，是否使人員無法採行自然、省力的「機能工作姿勢」。大原則建議儘量保持上身正直，避免低頭、彎腰；工作範圍如果越靠近身體，手部負荷越少。
2. 若符合作業需求，可選擇適當尺寸的推車，同時考量作業空間及動線、載物平台及把手高度、輪徑大小、煞車機制，以兼顧身體負擔及安全。推車高度應儘量接近物品裝、卸時的高度。
3. 牡蠣剝肉工可輔以工作台，減少背部彎曲角度，減緩肌肉不適。另可採用具椅背的座椅、增加休息頻率並定時伸展身體。考慮以機械代替人力來剝牡蠣殼。
4. 搬重物注意事項：彎膝蹲下，以雙腿力量慢慢站起，並保持背部挺直，避免將貨物的力量集中於腰部。取物時不跨越他物，儘量使物品靠近身體。撿拾東西勿彎腰，抬放重物時不扭轉到背部。
5. 常採蹲、跪等低姿勢作業之人員，建議使用護具，且應常變換作業姿勢並適當休息，避免增加膝蓋負荷。
參考資料／勞動部勞動及職業安全衛生研究所〈你有善用推車嗎？〉、〈低姿作業對膝關節的危害〉、〈牡蠣剝肉工常見肌肉骨骼傷害〉、〈人因工程工作現場設施改善技術應用研究〉、〈如何做好搬運工作〉
