標籤: 居家運動

「待在家裡不該成為不運動的藉口。」Jessica認為，沒有運動習慣的朋友，從居家運動入門是最佳選擇，僅需家中一方小空間，也不用購買器材，不須花費進健身房，窩在家中就可以達到運動效果。

開創不同於以往的24小時——沒有疲於應付的關係，沒有勉強赴約的飯局，從清晨甦醒到深夜入眠，每分每秒都專屬於自己一個人。獨處不總是甜美，縱使是長期獨力工作的人，有時也得面對難捱的寂寞。幸好獨處可以反覆練習，逐漸體會一個人的暢快。如同蔣勳在《孤獨六講》中寫道：「孤獨和寂寞不一樣，寂寞會發慌，孤獨則是飽滿的。」找出適合自己的獨處方式，享受一個人的美好時刻。