天氣越來越熱，溫度屢創新高，據衛福部統計，6月已有超過300人因熱傷害而掛急診。農友、民眾在高溫下作業時也要提高警覺，防止中暑等狀況發生。
農傳媒整理農委會、衛福部、勞動部相關資料，提供防中暑撇步和知識供農友參考。
天氣越來越熱，溫度屢創新高，據衛福部統計，6月已有超過300人因熱傷害而掛急診。農友、民眾在高溫下作業時也要提高警覺，防止中暑等狀況發生。
農傳媒整理農委會、衛福部、勞動部相關資料，提供防中暑撇步和知識供農友參考。
【預防篇】
避開炎熱時段（10時到14時）長時間在太陽下工作；另外也可規劃熱適應時間，循序調整工作量。
有痼疾、服藥物影響身體循環及機能者，應避免高溫下工作。
建議少量多次喝水（可加少許鹽巴），戶外工作者建議每小時補充2至4杯（1杯為240c.c.）。
溫度應在攝氏10至15度，太熱增加體熱，太冰會影響熱發散或導致胃不舒服。
另外也要避免喝酒、含大量糖份飲料，避免身體流失更多水份。
建議採團體作業，注意周圍農友狀況
穿淺色、透氣、易排汗衣物、戴斗笠或帽子，可擦防曬乳或穿長袖防範紫外線。
【症狀篇】
根據衛福部疾管署說明，輕度的熱疾病包含熱痙攣、熱昏厥、熱水腫，大部分是因為大量排汗造成水份、電解質流失，產生抽筋、短暫暈眩昏厥等症狀。
重度熱疾病則包括熱衰竭還有中暑。熱衰竭因環境溫度過高，過度排汗造成嚴重脫水，症狀包括頭暈、虛弱、噁心、嘔吐、脈搏快而弱、臉色蒼白，嚴重者甚至會昏迷失去意識。
中暑則是最嚴重的熱疾病，通常因為體溫調節中樞失常，體溫升高卻無法排汗，導致體溫快速升高，症狀包括極高的體溫、全身紅熱、皮膚乾燥無汗、脈搏快而強、頭痛、噁心、中樞神經異常（躁動、嗜睡、運動失調、昏迷等）。
【處理篇】
若發現有人出現類似中暑症狀，可參考下列步驟處理：
蔭涼：將患者移至陰涼處。若臉色蒼白，應將腳墊高15-30公分；若嘔吐或反胃，應將患者側躺。
脫衣：鬆脫衣物，但熱痙攣患者不可強力按摩或拉扯。
散熱：用水擦拭身體或搧風，必要時可潑灑15度冷水予中暑病患。若使用冰袋應置於頸部、腋下、鼠蹊部。
喝水：若患者意識清楚，可補充加少許鹽的冷開水
送醫：若患者意識不清，應避免進食，儘快就醫。
【預防篇】
- 避開炎熱時段（10時到14時）長時間在太陽下工作；另外也可規劃熱適應時間，循序調整工作量。
- 有痼疾、服藥物影響身體循環及機能者，應避免高溫下工作。
- 建議少量多次喝水（可加少許鹽巴），戶外工作者建議每小時補充2至4杯（1杯為240c.c.）。
溫度應在攝氏10至15度，太熱增加體熱，太冰會影響熱發散或導致胃不舒服。
另外也要避免喝酒、含大量糖份飲料，避免身體流失更多水份。 - 建議採團體作業，注意周圍農友狀況
- 穿淺色、透氣、易排汗衣物、戴斗笠或帽子，可擦防曬乳或穿長袖防範紫外線。
【症狀篇】
根據衛福部疾管署說明，輕度的熱疾病包含熱痙攣、熱昏厥、熱水腫，大部分是因為大量排汗造成水份、電解質流失，產生抽筋、短暫暈眩昏厥等症狀。
重度熱疾病則包括熱衰竭還有中暑。熱衰竭因環境溫度過高，過度排汗造成嚴重脫水，症狀包括頭暈、虛弱、噁心、嘔吐、脈搏快而弱、臉色蒼白，嚴重者甚至會昏迷失去意識。
中暑則是最嚴重的熱疾病，通常因為體溫調節中樞失常，體溫升高卻無法排汗，導致體溫快速升高，症狀包括極高的體溫、全身紅熱、皮膚乾燥無汗、脈搏快而強、頭痛、噁心、中樞神經異常（躁動、嗜睡、運動失調、昏迷等）。
【處理篇】
若發現有人出現類似中暑症狀，可參考下列步驟處理：
- 蔭涼：將患者移至陰涼處。若臉色蒼白，應將腳墊高15-30公分；若嘔吐或反胃，應將患者側躺。
- 脫衣：鬆脫衣物，但熱痙攣患者不可強力按摩或拉扯。
- 散熱：用水擦拭身體或搧風，必要時可潑灑15度冷水予中暑病患。若使用冰袋應置於頸部、腋下、鼠蹊部。
- 喝水：若患者意識清楚，可補充加少許鹽的冷開水
- 送醫：若患者意識不清，應避免進食，儘快就醫。
