標籤: 減肥

「你大概算是多肉吧，就那種上鏡頭不精緻但有點肉，男生會喜歡的那種。」前男友曾對著身高168公分、體重50公斤、體脂19％的我這樣說道。「這社會可不可以對女生身材多一點想像，不是只有四字頭才叫完美好嗎？」當下我這樣回應，希望身旁的人不要再助長鏡頭中凝視女性的單一觀看方式──但或許，真正被這種言論影響的就是我自己。

「吃米會胖」的迷思常見於有減重計畫的民眾，因擔心攝取過量澱粉，用餐時會盡量避開食用白米飯，對此，營養師宋明樺表示，米飯含有的澱粉是身體機能所需的養分，民眾可以嘗試藉由調整飯量，減少澱粉攝取達到控制體重的目的。而為鼓勵為鼓勵民眾食用米飯，破除「吃飯會胖」的迷思，農糧署規劃「台灣米飽養行動日」活動，邀請有減重經驗的藝人小禎擔任代言人，分享吃白米飯與減重的相關經驗。