標籤: 減肥
身為女性,我要解放被凝視的身體
「你大概算是多肉吧,就那種上鏡頭不精緻但有點肉,男生會喜歡的那種。」前男友曾對著身高168公分、體重50公斤、體脂19%的我這樣說道。「這社會可不可以對女生身材多一點想像,不是只有四字頭才叫完美好嗎?」當下我這樣回應,希望身旁的人不要再助長鏡頭中凝視女性的單一觀看方式──但或許,真正被這種言論影響的就是我自己。
【健康米食】誰說吃飯會胖!營養師:適量吃米才健康
「吃米會胖」的迷思常見於有減重計畫的民眾,因擔心攝取過量澱粉,用餐時會盡量避開食用白米飯,對此,營養師宋明樺表示,米飯含有的澱粉是身體機能所需的養分,民眾可以嘗試藉由調整飯量,減少澱粉攝取達到控制體重的目的。而為鼓勵為鼓勵民眾食用米飯,破除「吃飯會胖」的迷思,農糧署規劃「台灣米飽養行動日」活動,邀請有減重經驗的藝人小禎擔任代言人,分享吃白米飯與減重的相關經驗。